В эту статью будут включены кусочки головоломки о том, как можно использовать гормон роста , чтобы максимизировать свой общий потенциал гипертрофии. Для тех, кого не волнует, как я в конечном итоге пришел к своим окончательным рекомендациям, пожалуйста, не стесняйтесь сразу переходить к разделу « Практическое применение, расположенному в самом конце статьи. Хорошо, начнем…

Хотели бы вы иметь высокоэффективный метод заставить бодибилдеров сначала смотреть на вас с замешательством, а вскоре после этого с полным раздражением? На самом деле это довольно просто; просто используйте любой вариант следующего утверждения:

Гормон роста вызывает значительное увеличение мышечной массы тела, также является сильным анаболиком, но он не способствует росту скелетной мышечной ткани…

В этой статье я объясню, почему этот комментарий на 100% точен, несмотря на то, что на первый взгляд он кажется немного бессмысленным. Чтобы установить некоторые параметры заранее, будет рассказано об ААС, а также о его синергической взаимосвязи с ГР, но будет лишь несколько упоминаний об инсулине . Статья была огромным мероприятием в ее нынешнем формате. Я чувствую, что для того, чтобы отдать должное теме, GH + инсулин заслуживает отдельной статьи из-за огромных сложностей, существующих в их отношениях. Я также не буду касаться стимуляторов секреции ГР, экзотики .исследовательские пептиды или другие аналоги, чтобы мы могли сосредоточиться в первую очередь на основных принципах. Если в статье не указано иное, предположим, что речь идет либо об эндогенном, либо о рекомбинантном гормоне роста, одобренном FDA.

И, наконец, эта статья ориентирована исключительно на мужчин. Извините, дамы, но мужчины гораздо более чувствительны к анаболическим эффектам добавок ГР, чем женщины, а ГР имеет сильно выраженный половой диморфизм по своей природе [1]. Так что, если я четко не укажу иное, это будет ориентировано на мужчин, и мне придется оставить статью, более подходящую для женщин, на другой раз.

Введение в анаболизм и рост мышц

Первое, что нам нужно сделать, это дать себе несколько кратких определений того, что означают такие вещи, как анаболизм, гипертрофия и гиперплазия . Я вижу, что они часто используются почти взаимозаменяемо, но есть довольно много ключевых различий. Например, только потому, что что-то является анаболическим , не означает автоматически, что оно вызовет рост скелетной мышечной ткани. И наоборот, тот факт, что что-то является катаболическим , не означает автоматически, что оно не может положительно влиять на рост скелетной мышечной ткани.

Анаболизм можно определить как любое состояние, при котором азот положительно сохраняется в безжировой массе тела либо за счет стимуляции синтеза белка, либо за счет подавления скорости протеолиза, что является просто причудливым термином для обозначения распада белка [2]. Первое предостережение к нашему более раннему заявлению заключается в том, что измерения безжировой массы тела включают в свои расчеты как общее количество тела, так и свободную воду [3], которую гормон роста очень хорошо увеличивает. Таким образом, только потому, что вы прочитали исследование, в котором утверждается, что безжировая масса тела увеличилась при лечении гормоном роста, не следует автоматически предполагать, что это то же самое, что и заключение об увеличении скелетной мышечной ткани.

Скелетная мышца представляет собой очень сложную и пластичную ткань, способную адаптироваться к постоянно меняющимся функциональным требованиям, предъявляемым к ней. И когда мы говорим о том, что скелетные мышцы увеличивают свою массу, мы в первую очередь говорим о том, что это происходит за счет одного из двух основных механизмов — гипертрофии или гиперплазии.

Гипертрофия — это процесс, при котором происходит увеличение массы скелетных мышц за счет увеличения площади поперечного сечения существующего мышечного волокна (CSA). Процесс гипертрофии опосредуется многими факторами, при этом гипертрофия, вызванная физической нагрузкой, представляет особый интерес для бодибилдеров, опосредуется комбинацией механического напряжения, повреждения мышц и метаболического стресса [4].

И наоборот, гиперплазия - это процесс, при котором увеличение массы скелетных мышц достигается за счет увеличения фактического количества мышечных волокон. Принято считать, что у человека количество волокон в скелетных мышцах генетически предопределено и зафиксировано в перинатальном периоде [5]. Было проведено несколько исследований на животных, которые продемонстрировали, что гиперплазия может возникать [6-7], часто в уникальных условиях испытаний, но попытка сделать вывод о том, что она возникает у людей [8-9], в лучшем случае является весьма спекулятивной. Даже если гиперплазия действительно возникает в мышцах человека, скорее всего, это лишь второстепенный фактор в общей картине набора массы, и я не планирую тратить на нее много времени. Однако из-за того, как часто делаются окончательные заявления о том, что ГР вызывает гиперплазию,

Открытие «гормона роста»

Прошло уже более 100 лет с тех пор, как Харви Кушинг впервые предположил существование «гормона роста» [10], а позднее гормон роста был выделен, идентифицирован и извлечен из гипофиза человека в 1940-х годах [11]. В последующее десятилетие основная гипотеза впервые предположила, что не этот недавно выделенный пептид ГР вызывает рост, а скорее группа сывороточных факторов, находящихся под контролем ГР [12]. Эти сывороточные факторы позже были названы факторами сульфатации., для обозначения веществ, контролируемых гормоном роста, которые стимулировали поглощение сульфатов хрящами и тканями. Эта гипотеза пыталась помочь исследователям лучше понять, как соматический рост регулировался веществом, секретируемым гипофизом, и одновременно подтверждала тот факт, что это секретируемое гипофизом вещество не действовало непосредственно на ткани-мишени для стимулирования роста [13-14]. .