Составление цикла - одна из тех вещей, о которых думает большинство людей, когда они впервые начинают исследовать стероиды. Выбирают ли они поиск в книгах или в Интернете, как только исследование началось, оно обычно направлено на выяснение того, какое соединение (а) лучше всего поможет исследователю в достижении его целей. Итак, моя цель в этой статье не дать вам «примерные циклы», а скорее показать вам, как сделать это для себя… то есть как спроектировать оптимальный цикл для ваших конкретных целей.

К сожалению, хотя провести первоначальное исследование легко, выяснить, какие препараты лучше всего подходят для достижения каких целей, обычно очень сложно. И чем конкретнее цели, тем труднее выбрать, как их достичь. Таким образом, поскольку эта тема представляет интерес как для новичков, так и для продвинутых пользователей стероидов, ее стоит изучить подробно и охватить как базовые, так и продвинутые методы построения оптимального цикла. Это также отход от моей обычной работы, поскольку мне приходилось полагаться на гораздо меньше исследований и гораздо больше интервью и консультаций с реальными спортсменами и бодибилдерами. Это также означает, что мне пришлось изучить российские и немецкие исследования по их спортивным допинговым программам ... но об этом позже ...

Первое, что нужно действительно учитывать, - это то, что стероиды будут делать в организме. Стероиды сделают тренировки и питание более продуктивными, а это приведет к дополнительной способности адаптироваться к этим упражнениям и использовать эту пищу для наращивания мышечной массы. Вот таблица, основанная на российских исследованиях в области атлетики, в которой подробно показано, что происходит во время тренировки и как организм к ней адаптируется в зависимости от гормонов, на которые можно повлиять с помощью стероидов:

Итак, мы видим, что организм испытывает стресс и в первую очередь реагирует повышением уровня кортизола и снижением тестостерона (а также некоторыми другими факторами). Также следует отметить, что существует период истощения, за которым следует (не показано на диаграмме) то, что называется «суперкомпенсацией» в отношении мышечной и неврологической адаптации. Это цель приема стероидов; для увеличения количества суперкомпенсации за тренировку. Итак, теперь есть четкая цель, но есть несколько факторов, которые необходимо использовать, чтобы создать цикл, который ее достигнет. И, конечно же, для этого потребуется понимание того, что происходит с этим стероидом, когда вы вводите его или кладете в рот. Другими словами, у нас есть пункт назначения, теперь нам нужно выяснить лучший маршрут, чтобы добраться туда… а для этого нужно немного знать, как действуют стероиды.

Во-первых, рецепторы на внешней стороне мышечной клетки доставляют этот стероид в клетку или, альтернативно, он может просто диффундировать в клетку через клеточную мембрану сам по себе. Тогда молекула стероида свяжется с молекулой рецептора андрогенов (AR), которая находится внутри клетки, а не в клеточной мембране. AR имеет область, напоминающую шарнир; думайте об этом как о своем кошельке. Его можно сложить в любую из двух форм (как ваш кошелек). Когда он связывает молекулу AAS, AR складывается на шарнире и активируется; подумайте об открытии кошелька ... это то же самое с рецептором андрогена, в данном случае - он работает, только если он сложен ... ваш кошелек не будет хранить ваши деньги внутри, если он не сложен, верно? ОК,

Теперь андроген и рецептор перемещаются к центру (ядру) клетки, объединяются с другой такой парой и передают клетке сообщение вроде «Создайте больше миозина и актина», которые являются основными компонентами мышц, которые увеличиваются при использовании стероидов, и в конечном итоге создать больше мышечной массы. Я пропускаю шаги? Да, вроде как… и я пока тоже опускаю все действительно крутые слова, такие как «транскрипция генов».

Итак, это конец истории? Нет, потому что «создать больше белка» - это не единственное сообщение, которое андрогены могут передать, и не каждый андроген связывается так же прочно и так долго, как другие андрогены. Андрогены могут создавать этот белок по-разному и в разных местах в зависимости от того, какие сообщения они доставляют. Точно так же, как вы можете использовать деньги, чтобы покупать разные вещи, и каждая деноминация имеет разную ценность, то же самое верно и в отношении андрогенов. Некоторые стероиды сообщают о необходимости сжигать жир, а некоторые даже сообщают о необходимости сжигать больше жира в одной области, чем в другой, по сравнению с другими стероидами (1)!

Я слышу, как люди говорят: «Просто скажите мне, какой стероид стоит 100 долларов!» Ну да, неплохо иметь бумажник, заполненный 100-долларовыми купюрами (не то чтобы я знал), но это не очень практично. Что делать, если кассир не может его сломать или не принимает крупные купюры по прошествии определенного времени, или что, если вам нужны четверти для питания счетчика парковки?

Видишь, к чему я клоню? Теоретически вы можете захотеть эти сотни, но вы многого не можете с ними сделать. Разумнее иметь кошелек с разными номиналами в какой-то логической сумме. Допустим, вы собираетесь в магазин. Возможно, вам понадобится пара сотен, но, возможно, вам также понадобятся синглы. То же самое и со стероидами. Ну, может быть, немного сложнее, но идею вы поняли.

Теперь давайте обсудим, как пополнить наш кошелек. Первое, что нам (* и я говорю здесь с мужчинами) нужно положить туда - это наши 20 долларов. Это, бесспорно, самая полезная деноминация, и на самом деле это самая крупная купюра, которую люди часто используют. 20-долларовая купюра стероидов - это тестостерон.

Итак, во-первых, для оптимального цикла нам нужно подумать об использовании тестостерона. В широком смысле 99% других стероидов снижают выработку естественного тестостерона, подавляя HPTA. Хотя добавление тестостерона в ваш цикл не предотвратит этого (действительно, тестостерон также подавляет HPTA), оно может помочь предотвратить некоторые из побочных эффектов, связанных с низким уровнем тестостерона: сексуальную дисфункцию, летаргию, депрессию и т. Д.

Итак, теперь у нас есть первая часть нашего цикла. Нам нужно использовать тестостерон. Новички могут остановиться на этом и просто пройти курс тестостерона, чтобы увидеть, как тестостерон влияет на вас.

Остальные, однако, собираются перейти к выяснению того, каким будет наш следующий состав, поэтому нам нужно решить, сокращаем мы или набираем массу. Если мы собираемся наращивать объем, то следующие составы выбрать очень легко. Обычно мы обнаруживаем, что стероиды следуют так называемой кривой линейной реакции. По сути, это означает, что если вы принимаете больше стероидов, вы набираете больше веса и силы (и обычно теряете больше жира).

Чем больше анаболических стероидов вы используете в количественном отношении (например, тестостерона), тем больше вы набираете размера, силы и веса (2). Таким образом, создать цикл набора массы достаточно просто. В общем, я предпочитаю использовать 2 соединения (возможно, тестостерон и дека) и использую от умеренных до высоких доз каждого из них. Конечно, разные соединения дадут вам более ощутимый общий прирост веса, чем другие, в то время как разные соединения дают более «качественный» прирост с меньшим удержанием воды, но вы поняли общую идею.

Как долго мы выполняем цикл набора массы? Это, вероятно, самая спорная часть этой статьи, но я думаю, что циклы набора массы следует проводить до тех пор, пока не будет достигнут целевой вес. Другими словами, если у вас есть цель набрать 15 фунтов, вы должны выполнять цикл, пока не достигнете цели. Это, конечно, зависит от наличия реалистичных целей, но это само собой разумеющееся, не так ли? Итак, в общем, мой совет, если вы хотите набрать «X» фунтов, продолжайте цикл, пока не наберете. Почему в Интернете и в журналах люди произвольно говорят, что будут кататься на велосипеде 12 недель, 8 недель или 10 недель? Почему никогда не бывает 9 или 11 недель? Потому что это произвольно, вот почему. Я думаю, вам следует придерживаться цикла набора массы до тех пор, пока вы не достигнете своей конечной цели набора веса или до того времени, когда вам будет неудобно оставаться на этом цикле. Если вы хотите набрать 20 фунтов, и вы получите это через 10 недель, если вы прекратите? Да, наверное. Что плохого в том, чтобы перейти на 11-ю или 12-ю неделю? Конечно, нет. Но помните, что на этом этапе вы должны помнить, что ваша цель была достигнута, и вам следует подумать о начале ПКТ. Точно так же, если вы набрали 18 фунтов к 12 неделе, я думаю, вам следует придерживаться цикла до 13 недели, чтобы достичь своей цели. Да, верно ... неделя с нечетным номером. Как спорно…

Циклы стрижки - это совсем другое дело. Вместо того, чтобы просто полагаться на большое количество лекарств, вам нужно помнить, что когда вы находитесь в состоянии с ограничением калорий, ваша чувствительность к экзогенным андрогенам будет выше (3). Таким образом, при выборе соединений необходимо уделять больше внимания, чем когда вы просто пытаетесь набрать большое количество веса. Помните, что ААС будут иметь выраженный эффект при отсутствии неограниченных калорий.

И если коснуться идеи того, как долго вы должны оставаться в цикле резки, это обычно сильно отличается от цикла сушки. Почему? Потому что обычно есть очень конкретная дата или событие, на которое ориентирован цикл стрижки (соревнования по бодибилдингу, сезон купальных костюмов, фотосессия и т. Д.). Так что в основном на вопрос «когда мне закончить цикл сокращения / диеты?» Отвечает прежде, чем вы начнете… но если цель состоит в том, чтобы получить X% жира, то я думаю, вам следует продолжать, пока не достигнете этой цели - опять же, это должно быть однако реалистично.

Чтобы понять, как разработать цикл стрижки, я изучал различные циклы стрижки, брал интервью у спортсменов и бодибилдеров, просматривал записи, которые вели российские и восточногерманские тренеры и спортсмены, спрашивал людей, от чего они добились наилучших результатов. и отслеживая, какие соединения и дозировки были использованы. Меня больше всего волновало (и остается), какой тип цикла дает наилучшие результаты для людей и какие общие черты имеют самые продуктивные циклы резания. Чем больше я исследовал, тем больше я обнаруживал, что существуют тенденции в циклах сокращения среди опытных пользователей, некоторые из которых, без сомнения, будут для вас удивительными, а некоторые из них будут довольно очевидными.

Одна из наиболее четких и очевидных тенденций, которые я отметил, - это использование более коротких эфиров в циклах резания и более длинных эфиров в циклах наращивания. Это не подтверждается какой-либо литературой, но, по некоторым данным, препараты с более короткими эфирами с меньшей вероятностью вызывают вздутие живота. В программах для России и Восточной Германии также больше использовались короткие эфиры. Это означает, что пропионат тестостерона предпочтительнее тестостерона энантата или ципионата, а фенилпропионат нандролона предпочтительнее стандартной дека (нандролона деканоат), в то время как энантат тестостерона или ципионат все равно подходят для цикла набора массы.

Это не должно вызывать удивления для большинства людей, знакомых с более частым использованием анаболических стероидов.

Однажды в своей предыдущей работе я заявил: « Самые продуктивные циклы резки, о которых я читал в сети, ВСЕ имели простую структуру. Каждый из."

После того, как я объяснил, что это за образец, толпы опытных пользователей на различных форумах в Интернете опробовали мою идею. Впервые это обсуждалось более года назад, и с тех пор я получил множество электронных писем и прочитал на различных досках обсуждения, что моя методология оказалась весьма успешной. И вот почему:

Каждый очень успешный цикл резки, на который я когда-либо смотрел, содержал тестостерон. Некоторые также содержали другое соединение на основе тестостерона. Эквалайзер - популярное дополнение здесь, и недавно я лично стал большим поклонником Болденона без сложного эфира.

В каждом очень успешном цикле (но особенно в «циклах срезания») также использовалось соединение на основе 19-нор-тестостерона. Семья 19-нор хорошо известна как очень анаболическая и не невероятно андрогенная; действительно, именно поэтому они были разработаны: чтобы создать соединение, увеличивающее разрыв между андрогенными и анаболическими характеристиками, с акцентом на анаболическую составляющую. Хотя ветвь тренболона является очень андрогенной и анаболической, она отличается самым сильным сродством связывания с рецептором андрогенов среди всех инъекционных препаратов. Хотя мое мнение часто отличается от Билла Робертса (и я не связан с ним, несмотря на наши имена), здесь будет благоразумно упомянуть, что я заметил тенденцию в сокращении циклов, в которой используется его классификация андрогенов (которую он назвал как класс I и II соответственно). Хотя я не полностью согласен с этой идеей или теорией классификации, в некотором смысле она очень полезна. Короче говоря, я чувствую, что правильный цикл резки будет содержать некоторые соединения, которые очень сильно связываются с рецептором андрогенов, и, возможно, некоторые другие, которые имеют несколько механизмов действия, не опосредованных рецепторами. Билл Робертс назвал их андрогенами класса I и класса II, и эта номенклатура является просто сокращенной версией для обозначения того, имеет ли данный андроген в основном геномные или негеномные эффекты.

И, наконец, глядя на циклы, опубликованные в Интернете, циклы бодибилдеров-чемпионов или циклы, основанные на исследованиях в Восточной Германии или России, я обнаружил, что каждый действительно успешный цикл, на который я смотрел, также содержал соединение на основе DHT. Обычно использовались Винстрол и / или Мастерон. Восточные немцы использовали малоизвестное соединение под названием местанолон в качестве компонента, производного от DHT, но обычно только в конце цикла и в небольших количествах. Скорее всего, это было связано с его воздействием на ЦНС, что типично для стероидов, полученных из ДГТ. И, говоря о восточных немцах, давайте посмотрим, какие именно соединения они использовали:

Итак, у нас есть все 3 основных семейства анаболических / андрогенных стероидов, представленных в восточно-германских исследованиях (тестостерон, 19-нор-тестостерон и дигидро-тестостерон), и я также видел это в 99% всех ВЫСОКОПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫХциклы, которые я исследовал. Помните, что все стероиды A / A попадают в одну из трех категорий, которые я упомянул, поэтому объединение всех трех в один цикл будет использовать различные свойства, которые каждый из них обладает уникальными для своей семьи. Спортивные циклы, на которые я смотрел, оказались выше в категории DHT, и я обнаружил, что восточные немцы очень любили использовать в своих стероидах то, что известно как альтерация 4-хлора (пероральный туринабол, клостебол и т. Д. популярный). Для циклов, в которых необходимо оптимизировать спортивные результаты, я бы рекомендовал в значительной степени полагаться как на дигидротестостерон, так и на что-либо с этим изменением 4-хлора.

Восточные немцы также, как правило, полагались на вариацию тестостерона (или сам тестостерон), а ближе к концу обычно что-то производное от ДГТ. Вот пример того, как пероральный туринабол использовался вместе с местанолоном в конце, чтобы обеспечить небольшое повышение производительности, вероятно, из-за его стимуляции ЦНС:

Помните ту предыдущую часть этой статьи, где я говорил вам, что организм более чувствителен к андрогенам, когда находится в состоянии дефицита калорий? Ну, я также заметил, что большая часть волшебства в успешных циклах резки легко достигается с дозировкой менее 2 граммов (всего). Однако циклы наполнения, похоже, колеблются на отметке 1-2 грамма. Я лично знаю, что если бы мне пришлось выполнять цикл сушки, я бы набрал около 400-500 мг каждого из соединений на основе DHT, 19-nor и Test. Я уверен, что цена будет влиять на вещи, как и доступность. В настоящее время я думаю, что спортивные циклы по-прежнему будут относиться к категории, в которой все 3 семейства соединений все еще будут в них, но большая часть из них будет состоять в первую очередь из препаратов на основе тестостерона и ДГТ, ... если здоровье суставов является проблемой или боль в суставах , тогда можно было бы добавить больше 19-нор (я бы посоветовал нандролон деканоат или фенилпропионат) добавить или заменить один на основе DHT… с добавлением на основе DHT только в конце. Другими словами, это, вероятно, будет преимущественно двухкомпонентный цикл, в котором соединения DHT / 19-nor будут подвергаться манипуляциям для улучшения суставов.

ТАК, какова денежная стоимость всего этого? Что мы возьмем с собой в наш стероидный «кошелек», чтобы разработать цикл? Что ж, поскольку мы знаем, что начинаем с тестостерона, я могу сказать вам, что я почти всегда включаю что-то вроде тренболона с винстролом в цикл сокращения. Трен очень прочно связывается с рецептором андрогенов, а винстрол связывается довольно плохо ... комбинируя их, мы можем получить некоторую дополнительную синергию в отношении геномного и негеномного действия. NPP (нандролон фенилпропионат) также имеет достаточно сильную связь с AR, поэтому он может быть заменен на Tren, но, вероятно, не может использоваться вместе с ним с какой-либо заметной синергетикой. И, конечно же, использование любого из них без тестостерона убьет вашу сексуальную жизнь. Стероиды на основе ДГТ, как правило, плохо связываются, и 19-нор, как правило, тесно связываются ... что делает наше решение о том, что включить в курс очень простым ... комбинируя стероиды на основе DHT и 19-нор, мы почти всегда будем использовать сильное связывание рецепторов андрогенов и слабая привязка. В связи с этим мы сейчас наполняем наш кошелек сотнями и пятидесятками. Сотни - это соединение (помимо тестостерона), на которое мы будем полагаться в первую очередь, чтобы влиять на цикл. Если мы собираемся использовать цикл резки, это будут наши производные DHT (Мастерон, Анавар и т. Д.). Если у нас проблемы с суставами, мы добавляем нандролон. Если наша главная забота - это атлетизм, но мы все еще хотим, чтобы нас подстригли ... ну ... тогда наш кошелек должен быть заполнен, может быть, кем-то двадцатым, каким-то пятидесятым, а может быть, и несколькими десятками ... так что это будет наш тестостерон, низкая доза нандролона, чтобы поддерживать здоровье суставов, и, возможно, немного Anavar или что-то в этом роде за неделю или две до соревнований. Ох… и не забудьте несколько синглов… Метилтестостерон или Галотестин, которые можно использовать непосредственно перед соревнованиями.

Поскольку я еще не касался оральных препаратов, я должен сказать, что в целом я считаю их инструментами, специфичными для конкретной ситуации, потому что мы не можем точно запускать их в течение того же времени, что и инъекции. В целом, я бы сказал, что даже от умеренных до высоких доз пероральных препаратов можно применять в течение как минимум шести недель, а от низких до средних доз можно применять еще дольше - я бы сказал, до 10 недель. Теперь я знаю, что это идет вразрез с традиционным мышлением, но, честно говоря, я провел исследование и действительно не заметил каких-либо необратимых эффектов от такой дозировки, когда это делается у здоровых мужчин. Конечно, если у вас уже есть проблема с печенью или высокий уровень холестерина, то это не относится к вам. Такие пероральные препараты, как анадрол и дианабол, обычно используются толчками для достижения массивного, но быстрого роста. Анавар или Винстрол обычно используются в конце циклов нарезки и т. Д.… В основном, в большинстве случаев я считаю оральные препараты одиночными партиями в нашем кошельке. Обычно они нужны вам только в очень определенных случаях и обычно ненадолго. Обычно они находят свой путь в моих циклах только для достижения очень конкретных целей, так же как одиночные игры обычно попадают в мой НАСТОЯЩИЙ кошелек только тогда, когда мне нужны чаевые в баре ...

В конечном итоге я говорю о том, что нам нужна куча разных типов счетов в нашем кошельке, в зависимости от того, куда мы идем - это означает, что нам нужно разрабатывать циклы вокруг наших целей, а не только вокруг того, какой новый сексуальный наркотик мы хочется использовать. Вы бы не пошли в McDonalds с кошельком, полным сотен, верно? Их там даже нельзя использовать! Так что, хотя и привлекательно пытаться использовать непонятные композиции, которые выглядят сексуально и круто… и поиграть на глупых инвайт-досках и тому подобном… это не лучшая идея. Точно так же, как стодолларовая купюра в McDonalds… она не принесет вам того, чего вы хотите.

Вот оно… как бы я разработал цикл для достижения оптимальных результатов, используя оптимальные соединения и дозировки. В качестве последнего слова я хотел бы напомнить всем, что диета и тренировки будут частью вашей головоломки, и что упомянутые выше выемки упростят задачу ... но они, конечно же, не сделают вас разорванным или огромным сами по себе.

Комбинируйте эти 3 семейства стероидов и различные рецепторные способности, и вы получите очень мощный цикл. Используйте высокие дозы, и у вас будет очень хороший цикл набора массы. Теперь, когда вы понимаете, как я разрабатываю свои собственные циклы, я оставляю вас создавать свои собственные.