Арахидоновая кислота

Химический состав
(5Z, 8Z, 11Z, 14Z) -икоса-5,8,11,14-тетраеновая кислота

Формула: C20 H32 O2

Молекулярная масса: 304,46688 [г / моль]

Описание

Арахидоновая кислота (АК) - это незаменимая жирная кислота омега-6 естественного происхождения. Это основной строительный блок для синтеза диенольных простагландинов, которые непосредственно участвуют в синтезе протеина после тренировки и мышечной гипертрофии, а также в многочисленных периферических операциях.

Арахидоновая кислота хранится в клеточной мембране и отвечает за передачу сигналов об адаптивных изменениях в ответ на повреждение мышц и связанные с ними стимулы. Регулярные упражнения могут снизить как уровень арахидоновой кислоты, так и выработку анаболических простагландинов, что создает потребность в добавках АА во время интенсивных тренировок с отягощениями и спортивных результатов. Арахидоновая кислота чаще всего используется бодибилдерами и атлетами, тренирующимися с отягощениями, в тех видах спорта, где требуется усиленная анаэробная производительность (короткий, быстрый рывок). Снижение уровня АА связано с застоем в тренировках, снижением способности стимулировать рост мышц и отсроченной болезненностью мышц (DOMS) после тренировки.

Форма

Арахидоновая кислота выпускается в виде отдельного продукта в капсулах по 250 мг и входит в состав многочисленных пищевых добавок.

Показания / Назначение

В качестве основного строительного блока для синтеза диенольных простагландинов, включая PGE2 и PGF2 AA, он определенно коррелирует с: улучшенной чувствительностью к инсулину; усиленная активация и пролиферация сателлитных клеток; усиленные разобщающие белки для термогенного эффекта; усиление регенерации и восстановления мышечных клеток; улучшение состава тела от сухой мышечной массы к жировой; усиленная передача сигналов IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста); усиление синтеза рецепторов андрогенов; усиленное образование оксида азота и; улучшение кровоснабжения за счет стимуляции ангиогенеза (способности восстанавливать кровеносные сосуды) в тренированных мышцах. Арахидоновую кислоту оптимально вводить в дозе 500-1000 мг / день в течение 7-8 недель.

Побочные эффекты

Помимо головных болей, которые связаны с расширением сосудов и обычно облегчаются увеличением потребления воды, АА безопасен и практически не имеет побочных эффектов.

Дополнительная информация

Те, кто ведет малоподвижный (малоподвижный) образ жизни, не должны принимать арахидоновую кислоту, если диетическая потребность не была определена с медицинской точки зрения, поскольку дефицит в этой группе встречается редко. AA является провоспалительным средством «по мере необходимости», поэтому локальная боль или болезненность могут сопровождать травмы. Кроме того, прием АА не рекомендуется во время беременности, а также при наличии в анамнезе высокого уровня холестерина, артрита, рака, увеличения простаты, сердечных заболеваний, инсульта, диабета, астмы, высокого кровяного давления, синдрома раздраженного кишечника или любого воспалительного заболевания.

Бодибилдеры и спортсмены обычно используют арахидоновую кислоту во время фазы тренировок по сжиганию жира. Диета часто ограничивает потребление жиров, поэтому для поддержания правильного потребления жиров в нее добавляют арахидоновую кислоту. Это стандартный предсоревновательный и сокращающий вспомогательные средства в бодибилдинге, которые обычно принимают во время курсов анаболических стероидов, которые обычно включают Анавар, Станозолол, Примоболан, тестостерон (ципионат, пропионат и энантат), Тренболон, Дека-Дураболин и Оральный Туринабол.