В: «Какого прироста массы можно ожидать в стероидном цикле? Очевидно, что более поздние циклы не дадут столько же, как первый цикл, но в целом как это работает?»

О: В первом цикле сохраненный прирост мышечной массы может достигать 10 фунтов в течение первых двух недель использования или 20 фунтов или несколько больше в течение 8 недель использования. Это предполагает хорошо построенные циклы и правильное питание.

В случае двухнедельного цикла новичок обычно может получить еще 5 фунтов сохраненной мышечной массы за цикл, по крайней мере, до точки чистого прироста в 25 фунтов.

В случае восьминедельного цикла второй цикл часто дает только еще 5-10 фунтов сохраненной мышечной массы.

Как только сохраненная прибавка достигает 25-30 фунтов по сравнению с естественными показателями, дальнейшая прибавка, как правило, значительно замедляется. На самом деле это не из-за количества выполненных циклов, а из-за того, насколько далеко человек ушел от своего естественного максимума. Эти цифры не являются жесткими ограничениями. Некоторые делают намного лучше.

В какой-то момент прирост может очень сильно замедлиться, например, до 3 фунтов в год. Например, это был средний показатель Ли Хейни между его первым и последним Мистером Олимпия.

Там, где произошли крупные потери, восстановление может быть очень быстрым, таким же быстрым, как и у новичков, или даже быстрее. Однако небольшие потери на пике часто восстанавливаются медленно.

Во всех случаях под сохранением прироста мышечной массы я имею в виду разницу в массе тела при «отключении», когда телесный жир равен, или в LBM при «отсутствии», если делается коррекция изменений телесного жира.

Во время самого цикла вес тела может быть на 8-10 фунтов или около того больше из-за увеличения задержки воды в мышцах. Этот вес быстро теряется в конце цикла и не отражает фактического увеличения сократительного белка. Но именно вес весов легко заметен во время цикла и улучшает внешний вид мускулатуры.